Test di Incontinenza urinaria

MISURA LA FORZA DEL TUO PAVIMENTO PELVICO

Urini troppo spesso  in rapporto ai liquidi  che assumi in giornata?	Raggiungi facilmente l’orgasmo?
A – mai B – occasionalmente C - spesso D – sempre	A – sì, multiplo  B – solitamente sì  C – qualche volta  D – mai
Hai perdite di urina quando starnutisci, tossisci, ridi, corri?	Quanti figli hai partorito?
A – mai  B – occasionalmente  C – solo a vescica piena  D – sempre	A – nessuno  B – uno  C - due  D – più di 3
Ti alzi di notte  per andare in bagno?	Sei in menopausa?
A – mai  B – qualche volta  C – 1 volta  D – più volte a notte	A – non ancora  B – forse  C – sì, ma uso l’HRT  D – sì
Sai dove sono i bagni?	Come hai partorito?
A – sì, a casa e al lavoro  B – nei centri commerciali  C – sulla strada verso casa D – in tutti i luoghi che frequento	A – non ho mai partorito  B – con taglio cesareo  C – con parto vaginale  D – con forcipe
Stai attenta a quanto bevi?	Ti capita di stringere le gambe  e cercare disperatamente  un bagno?
A – mai  B – a volte  C – nei viaggi lunghi  D – sempre	A – mai  B – qualche volta  C – se sto fuori a lungo  D – sempre
Puoi saltare  o fare altre attività energiche?	Ti è capitato di non raggiungere in tempo il bagno  o di avere un “piccolo incidente”?
A – sì, senza pensarci  B – sì, dopo avere urinato C – solo per un tempo breve  D – no	A – mai  B – ogni tanto  C – spesso  D – sempre
Quando vai in bagno  hai la vescica piena?	Sei spaventata  durante i viaggi lunghi,  le passeggiate, i pic-nic?
A – sì  B – abbastanza  C – non molto  D – appena una goccia	A – mai  B – ci penso  C – sì  D – no

Risultato del test

Prevalenza di risposte A
Non dovresti avere alcun problema di incontinenza, ma potresti iniziare in via preventiva a rafforzare il tuo pavimento pelvico, con semplici esercizi Kegel. 

Prevalenza di risposte B 
È tempo di pensare al tuo pavimento pelvico. Fai esercizio tutti i giorni e valuta se investire in un trainer che ti aiuti a rafforzare la tua muscolatura pelvica.

Prevalenza di risposte C 
Devi iniziare subito il lavoro per tonificare il tuo pavimento pelvico. Acquista un buon elettrostimolatore e in poche settimane vedrai i primi significativi miglioramenti. 

Prevalenza di risposte D 
Parlane con il tuo medico per trovare la giusta strada per migliorare la tua incontinenza. 
Se scegli la riabilitazione, un buon elettrostimolatore può darti ottimi risultati in 10-12 settimane (ma il miglioramento si percepisce molto prima).

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Il dott. Marco Paonessa è un fisioterapista osteopata presente ad Aosta. È aperto da lunedì al venerdì con orario continuato dalle 10 alle 20. Offre visite di fisioterapia, osteopatia ad adulti, neonati, bambini, sportivi, donne in gravidanza.
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