Cosa c'entrano Alimentazione e Meditazione con il mal di schiena?

[Cosa c'entrano Alimentazione e Meditazione con il mal di schiena?]
Buongiorno
Sai... se dovessi usare una singola parola per descrivere un approccio terapeutico che funziona veramente,
Quella parola sarebbe INTEGRAZIONE
Nel corso dei miei studi, e soprattutto anche con l'esperienza, mi sono reso conto che per avere un impatto significativo sulla vita delle persone c’è la necessità di investire in più aree possibili della sua vita.
In realtà questo vale per il mal di schiena, come per tantissime altre cose.
Ma nel nostro caso gli aspetti non direttamente correlati che più frequentemente hanno collegamenti con il mal di schiena sono 2:
l'ALIMENTAZIONE e lo STATO EMOTIVO.
EMOZIONI
Ormai studi su studi hanno ampiamente dimostrato quanto il nostro stress e le nostre emozioni influenzino enormemente lo stato di salute.
Infatti hai mai avuto impressione che il tuo stato d’animo, le tue ansie o le tue preoccupazioni, abbiano una ricaduta sui tuoi dolori, o comunque sullo stato di contrazione e rigidità del tuo corpo?
Immagino di sì...
Ogni giorno tutti noi, (chi più, chi meno) combattiamo una sorta di battaglia contro questo nemico invisibile.
Ma come fare ad eliminarlo?
In realtà è impossibile eradicare del tutto una componente che fa parte della nostra vita.
È normale agitarsi, arrabbiarsi, preoccuparsi...
Ciò che NON è normale però è farsi travolgere completamente da queste emozioni, perdendo completamente il contatto con la realtà presente.
Tutto questo ha una ricaduta sul benessere del nostro corpo.
È questo il motivo che mi ha spinto a introdurre la pratica della MEDITAZIONE nella mia vita e la consiglio anche ai miei pazienti.
E dato che non è una cosa facilissima da applicare, almeno per certe persone... (io sono uno di questi )
E ora passiamo al fattore alimentazione.
ALIMENTAZIONE
Il cibo che mangiamo entra letteralmente a far parte letteralmente di noi stessi.
È facile intuire che se mangiamo schifezze stiamo male, se mangiamo cose salutari stiamo meglio.
È pur vero che oggi rispetto al passato è più difficile mangiare bene,
sia perché è complicato trovare cibo veramente sano, sia perché ci sono sempre più problematiche come intolleranze, allergie, patologie autoimmuni, ecc.
(purtroppo le due cose sono collegate fra di loro)
Per Questo motivo è molto importante essere consapevoli di quali sono le nostre reazioni rispetto agli alimenti che ingeriamo.
Sensazioni di gonfiore, reflusso, acidità, stitichezza, colite…
Anche qui, ormai sembra che stare male faccia parte della nostra vita…
Ma in verità NON è normale. O almeno non dovrebbe esserlo.
Devi sapere infatti che una cattiva alimentazione e sintomi gastro-intestinali possono essere correlati anche al Mal di Schiena, anzi a volte ne possono essere la causa principale.
Pensa che il tuo intestino è strettamente collegato alla tua colonna vertebrale, sia da un punto di vista anatomico, sia da un punto di vista neurologico.
Per cui un problema a livello dell'intestino si riflettere sulla colonna vertebrale.
Una condizione di infiammazione cronica può coinvolgere la muscolatura circostante, come lo psoas, e inoltre creare delle tensioni viscerali.
In queste situazioni fare esercizi o trattamenti non avrà effetto a lungo.
Devi anche imparare a capire quali sono gli alimenti che più ti disturbano e come organizzare una buona alimentazione che abbia un azione anti-infiammatoria sulla tua schiena.
Tutto questo, una buona alimentazione, la meditazione, in associazione al Protocollo terapeutico fisioterapico osteopatico ti permetterà di ottimizzare al massimo i risultati e apportare un vero cambiamento, che sia duraturo soprattutto.
Puoi prenotare una visita con me, clicca qui: https://olos.beebeeboard.com/booking oppure chiamare il 3406828905
Un abbraccio
Marco