I 3 Errori peggiori nella cura del mal di schiena: li hai fatti anche tu?

[I 3 Errori peggiori nella cura del mal di schiena: li hai fatti anche tu?]
Ciao a tutti e Buon lunedì
Eccoci arrivati ad un nuovo anno.
Questo è il periodo in cui fa un po' un'analisi di tutto quello che c'è stato nell'anno precedente,
E magari, nel caso specifico di chi soffre di mal di schiena, di quanto quest'ultimo abbia inciso negativamente sul proprio stile di vita.
Nell'anno nuovo ci si ripromette di intraprendere delle azioni che portino a migliorare finalmente lo stato di salute e la propria condizione.
Però spesso, quando si prende questa decisione si possono fare molti errori.
Non ti sto parlando di errori che potresti fare durante una terapia o gli allenamenti.
Non sono legati alla cura del mal di schiena in senso stretto.
Ma sono degli errori che riguardano “l'atteggiamento” con il quale ti approcci al mal di schiena, al trovare una soluzione al tuo dolore.
Mi sono resa conto che in effetti tantissime persone si ritrovano in queste situazioni.
Per cui adesso voglio mostrarti:
i 3 Errori più comuni che vengono commessi quando si affronta il proprio mal di schiena.
In modo tale che tu possa esserne consapevole per evitarli in futuro, o eventualmente riconoscerli in quello che stai facendo.

𝟭° 𝗘𝗿𝗿𝗼𝗿𝗲 - 𝗡𝗼𝗻 𝗱𝗲𝗳𝗶𝗻𝗶𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗼𝗯𝗶𝗲𝘁𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗮 𝗹𝘂𝗻𝗴𝗼 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗲
Quando si soffre di mal di schiena spesso ci si focalizza solo sui dolori provocati da questo e sui limiti nella vita di tutti giorni che ne derivano.
Il problema è che questa visione è troppo limitata e a breve termine.
Questo perché si finisce per ricorrere unicamente a dei rimedi temporanei.
Quindi, se il mio problema è il dolore, finirò per scegliere sempre l'antidolorifico...
Se il mio obiettivo è riprendere un'attività il prima possibile, magari vado dall'ortopedico, il quale mi dice qual è il mio problema, e di conseguenza metto in pratica delle azioni che mi faranno stare meglio solo riguardo a quest'ultimo.
Senza però interrogarmi rispetto a tutte le ragioni che mi hanno portato a finire in quella situazione.
Al contrario invece, bisogna essere molto Lungimiranti, e cercare i capire il motivo per il quale ora hai mal di schiena.
Pensare e occuparti delle ragioni che ti hanno portato al tuo stato di sofferenza attuale...
- Da quanto tempo va avanti?
- Quali sono i fattori che possono aver influito?
- Com'è il tuo stile di vita? Cosa mangi ogni giorno?
- Quanto tempo stai seduta? Quanto ti muovi ogni giorno?
- Qual è la tua condizione fisica? Hai poco tono muscolare? Sei molto rigida?
Ecco... a prescindere dal fatto di rivolgersi a dei professionisti che ti aiutano nella cura,
Per prima cosa tu stessa devi farti una serie di domande su come risolvere il problema alla base.
Quindi nella cura del mal di schiena, serve essere lungimiranti, e non pensare invece a risolvere unicamente il sintomo momentaneo.
𝟮° 𝗘𝗿𝗿𝗼𝗿𝗲 - 𝗜𝗻𝘁𝗿𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗯𝘂𝗼𝗻𝗲 𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶, 𝗺𝗮 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼𝗿𝗮𝗻𝗲𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲.
Tante volte chi ha un mal di schiena, lo trascura fino a quando non arriva ad una condizione estrema di dolore, in cui si sta molto male.
Ovviamente in questa circostanza non puoi fare a meno di rivolgerti al medico o al fisioterapista e intervenire per ridurre il dolore nell'immediato.
Magari prima di questo, sei stata sì male, ma non così tanto essere spinta a fare qualcosa.
Però una volta che ti trovi completamente bloccata, a non poter più camminare, necessariamente devi agire e trovare un rimedio.
Allora inizi a magiare un po' meglio, ad andare dal fisioterapista, a seguire la cura dell'ortopedico...
Quindi, nel momento in cui stai veramente male, decidi di portare avanti una serie di azioni, ma solo per un tempo limitato.
Solo per il tempo necessario a risolvere il grande dolore.
Poi quando il problema sintomatico rientra, torni a fare esattamente la vita che facevi prima.
Questo è assolutamente sbagliato.
È uno dei motivi per cui tante persone si ritrovano dentro una sorta di circolo infinito fatto di periodi di "calma" e momenti di estrema sofferenza, senza riuscire però a mettervi mai una fine.
Allora NON devi cambiare lo stile di vita in maniera temporanea per risolvere l'urgenza e basta.
Ma in maniera definitiva, per far sì che quella sia l'ultima urgenza che patirai.
𝟯° 𝗘𝗿𝗿𝗼𝗿𝗲 - 𝗡𝗼𝗻 𝗱𝗲𝗳𝗶𝗻𝗶𝗿𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲 𝗶𝗹 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗶 𝗵𝗮 𝗱𝗶 𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗲
Tu puoi decidere di andare in palestra e prenderti cura della tua forma fisica...
ma se hai un problema di rigidità, o posturale, invece di farti del bene, ti fai del male in realtà.
Se ti convinci che devi lavorare per allungare i muscoli, ma già sei abbastanza elastica, e magari pure troppo debole, non va bene neanche.
Se agisci su di un distretto in fin dei conti che non è collegato al tuo mal di schiena, stai solo sprecando del tempo.
Allora capisci che è di massima importanza definire il percorso e creare delle priorità.
Quindi, prima bisogna rivolgersi a un medico che ti faccia una diagnosi.
Poi affidarsi ad un fisioterapista osteopata che ti aiuti a capire la causa del problema e definire un percorso riabilitativo.
E infine porre le basi per intraprendere tutte quelle azioni che miglioreranno il tuo stile di vita nel lungo termine.
Così facendo avrai la tua personale mappa da seguire, senza rischiare di finire fuori strada.
Questi sono i 3 principali errori che si commettono quando si decide di risolvere la propria situazione di mal di schiena.
Sono "atteggiamenti" che si riscontrano molto spesso e che purtroppo portano inevitabilmente a perdere del tempo prezioso, facendoti rimanere o tornare nella condizione di dolore,
o ancora peggio, creando ulteriori danni.
Perciò ti invito a riflettere davvero su tutto questo e sulla situazione in cui ti trovi
E se vuoi saperne di più o approfondire in merito a questo discorso, a tutti gli errori da evitare per risolvere il mal di schiena nel minor tempo possibile,

prenota una visita, chiamami al 3406828905
Puoi prenotare una visita con me, clicca qui: https://olos.beebeeboard.com/booking