La mia guarigione è responsabilità unicamente del terapeuta

[La mia guarigione è responsabilità unicamente del terapeuta]
Buongiorno a tutti
Come state oggi?
Quante volte è capitato di pensare una cosa del genere quando per un qualsiasi motivo ci si rivolge a un terapeuta?
Magari non proprio in questi termini, in realtà credo lo abbiamo fatto più o meno tutti.
Solitamente quando si ha un dolore a livello cervicale piuttosto che lombare, o in generale un qualsiasi problema articolare o muscolare,
si pensa di rivolgersi a un medico, un fisioterapista, un osteopata per risolverlo,
e magari si è anche disposti a FARE qualcosa per migliorare, quindi fare gli esercizi, eccetera.
Il problema è che tante volte tutto questo impegno rimane LIMITATO nel tempo e soprattutto,
qualcosa che tu tendi a DELEGARE a qualcun altro...
come se fosse unicamente compito del medico o del fisioterapista di turno risolvere il tuo problema.
Certamente hai ragione, ma in parte.
Perché sì, sono queste figure che devono aiutarti e portarti verso la guarigione tramite la loro conoscenza e competenza in quel campo specifico.
Ma soprattutto hanno anche il compito di renderti CONSAPEVOLE...
Consapevole del fatto che ogni giorno devi compiere delle azioni per salvaguardare la tua salute,
quindi non solo quando vai a fare la seduta in studio,
ma in tutto il resto del tempo in cui sei da sola e non ti vede nessuno...
A maggior ragione questo discorso vale se fai uno stile di vita molto sedentario.
I nostri nonni probabilmente non avevano bisogno di fare esercizio fisico, perché facevano già dei lavori molto attivi e non c'era neanche tutta la comodità che abbiamo noi grazie ai mezzi di trasporto.
Questo però non si può dire di tantissimi dei nostri lavori contemporanei.
Nella maggior parte dei casi non devi fare i chilometri a piedi per arrivare sul posto di lavoro,
ma prenderai la macchina o la metro che magari ti lasciano a due passi, per poi stare fermo su una sedia per 10 ore ogni giorno.
“Ma no Marco, il mio è un lavoro diverso, è dinamico, movimentato...”
Ne sei proprio sicuro?
Anche se tu fai un lavoro per il quale pensi di muoverti abbastanza, in realtà spesso non è così.
Pensa per esempio ad uno che lavora in un ristorante, un cuoco, un infermiere, un commesso...
È vero che fa un lavoro apparentemente abbastanza attivo, ma quanto tempo trascorre fermo in piedi?
Magari è un passo in avanti rispetto al classico di stare seduto davanti al computer,
Ma anche questi sono dei ruoli professionali che nascondono un tipo di sedentarietà che determina un sovraccarico continuo. Sono comunque delle situazioni deleterie per la salute della colonna.
Per questo motivo è ancora più importante che tu metta in pratica delle azioni che vadano a BILANCIARE certe "cattive abitudini".
Sicuramente non potrai cambiare lavoro, ma puoi minimizzare gli effetti negativi di questo stile di vita sedentario.
Quindi i vari esercizi, la giusta dose di movimento, un'alimentazione corretta, ecc... devono essere sempre alla base di tutto.
Come ho detto all'inizio però, sono delle azioni che TU devi compiere ogni giorno, settimana dopo settimana.
Perché il punto in questo caso non è fare un po' di stretching di un muscolo che si è contratto per qualche trauma, e una volta tornato alla normalità, si può trascurare.
Si tratta invece di compensare l'accorciamento muscolare, la rigidità articolare... il carico a cui la tua colonna va incontro ogni singolo giorno.
Quindi bisogna inserire delle buone abitudini, e soprattutto proseguire e portarle avanti con continuità.
Lo so, è difficile e può essere faticoso all'inizio.
Ma è quello che funziona se si vuole eliminare il dolore e mantenere la schiena in salute quando fai una vita sedentaria, specie se arrivi da una situazione di mal di schiena cronico.
Serve quindi costanza, impegno e soprattutto consapevolezza.
Ora... i primi due li devi necessariamente mettere tu.
Nessuno purtroppo potrà fare questo lavoro al posto tuo
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Un abbraccio
Marco

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