NON FERMARTI SE VUOI BENE A TE STESSO!

NON FERMARTI SE VUOI BENE A TE STESSO!
Lo sapevi che bastano solo 14 giorni di inattività per avere effetti negativi sulla tua salute?
Questo è quanto scoperto recentemente dall’università di Newcastle e Liverpool che hanno voluto analizzare quali effetti causerebbe una riduzione a breve termine dell’attività fisica.
Lo studio coordinato dalla Dott.ssa Kelly Bowden Davis aveva posto come obiettivo verificare se gia' dopo un periodo di appena 14 giorni la ridotta attività fisica incidesse sulla salute dei soggetti.
Il team ha reclutato un gruppo di studio di individui abitualmente attivi con un'età media di 32 anni e un BMI medio di 24,3 kg / m2. Le valutazioni sono state eseguite allo stadio iniziale, 14 giorni dopo l'adozione di uno stile di vita più sedentario e 14 giorni dopo il ripristino del precedente livello di attività.
Sono stati monitorati parametri come la fitness cardiorespiratoria, composizione corporea e funzionalità cardiovascolare, nonché il livello di attività attraverso un Armband.
I dati raccolti hanno affettivamente evidenziato un peggioramento dei vari parametri gia' dopo tale periodo di ridotto movimento: la funzione cardiovascolare, ad esempio, e' diminuita dell'1,8% dopo 14 giorni di relativa inattivita', ritornando pero' ai precedenti livelli di normalita' 14 giorni dopo aver ripreso il normale esercizio fisico.
Contemporaneamente, affermano I ricercatori, il grasso corporeo totale, la circonferenza vita, il grasso epatico, la sensibilità insulinica e la fitness cardiorespiratoria erano tutte influenzate negativamente dalla riduzione di attivita' fisica di 14 giorni, pur ritornando a livelli di base una volta ripresa l’attività abituale.
Come vedi: anche piccole alterazioni dell'attività fisica nella vita quotidiana possono avere un impatto sulla salute, positivamente o negativamente. Le persone dovrebbero essere incoraggiate ad aumentare i loro livelli di attività fisica, in ogni modo possibile.
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